Худею. Как сделать так, чтобы не очень хотелось есть. а лучше, чтобы вообще не хотелось.. ответы ИДИ ПОЕШЬ не в счет

худею. Как сделать так, чтобы не очень хотелось есть. а лучше, чтобы вообще не хотелось.. ответы ИДИ ПОЕШЬ не в счет

  • перед тем как сесть за стол выпей кружку воды ..а лучше две. Оч хорошо забьёт желудок)
  • отруби
  • лучше худеть от активных занятий спортом. при этом можно спокойно есть белки и жиры. углеводы (мучное, да и крупы тоже) ограничить. а если тупо не жрать - то просто расстроите свое здоровье
  • Посоветоваться с врачом эндокринологом:
    1. нет ли заболевания, вызывающего повышенный аппетит,
    2.какие продукты предпочтительнее выбирать в вашем случае, если вы здоровы,
    чтобы не вызывали повышенный аппетит
    3. как рассчитать на сколько вам нужно на самом деле похудеть.

    Можно постепенно изменить время окончания еды перед сном. "Поджать" аппетит по времени. Ближе к формуле : завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай... .

    Можно "поджать", уменьшив количество углеводов -- См в инете содержание в продуктах белков, жиров и углеводов. --Если добавить движения, то 30 - 20 - 50 оптимальное содержание белков, жиров и углеводов.

    Да, пить воду -- это реально помогает. Сначала. Затем образовывается новая привычка в мозгу. Но на это потребуется от 30 до 40 дней. Пить нужно за полчаса до еды. После еды не пить часа два, чтобы не нарушить процесс пищеварения. Всего за день нужно выпить до 2 литров кипяченой питьевой воды.

    Еще, при том аппетите, что есть, если выполнять две быстрые прогулки пешком в день по полчаса, вес тоже снижается. Организм перестраивается на физическую работу. В мозгу вырабатываются эндорфины -- гормоны мышечной радости. Их действие позволяет ускоренно расходовать жиры в течение 12 часов и после прекращения движения.

    Можно также худеть, не испытывая больших эмоциональных перегрузок. Наберите в поисковике Михаил Гинзбург Идеальная программа похудения.
    Успеха.

Вас заинтересует



Последние новости


Спор в корпоративном праве. Часть 7

7. Обеспечение эффективности в реализации норм права. Общепризнано, что управомочивающие нормы, установленные государством, реализуются людьми более охотно, чем обязывающие и запрещающие. Это связано с тем, что степень волевого начала в данном случае выше. Нормы же корпоративного права, особен...
Читать далее »

Лицензионный режим предпринимательской деятельности

Регулирование бизнеса со стороны государства в значительной степени обеспечивается наличием лицензионного режима предпринимательской деятельности, который, по сути, представляет собой совокупность методов и способов правового регулирования определенных (подлежащих лицензированию) видов дея...
Читать далее »

Понятие ценной бумаги. Часть 5

Осуществление прав по предъявительским эмиссионным ценным бумагам производится по предъявлении их владельцем либо его доверенным лицом. В случае хранения сертификатов документарных эмиссионных ценных бумаг в депозитариях права, закрепленные ценными бумагами, осуществляются на основании пр...
Читать далее »

Понятие и признаки корпорации. Часть 6

И, наконец, Пятый признак, отличающий корпорации от других образований, заключается в том, что любая корпорация создается для осуществления какой либо социально полезной деятельности. Нужно признать, что ни прямого и четкого законодательного определения понятия «социально полезная деятельн...
Читать далее »

Ответственность за нарушение корпоративных норм. Часть 13

Действительно, согласно пункту 2 ст. 44 Арбитражного процессуального кодекса РФ (АПК РФ) истцами являются организации и граждане, предъявившие иск в защиту своих прав и законных интересов. Участники корпораций если и могут предъявить подобный иск, то только в интересах корпорации, поэтому истцом в лю...
Читать далее »

Понятие дисциплины труда. Дисциплинарная ответственность. Часть 2

Что же касается дисциплинарной ответственности, подчеркнем, что ее приходится применять к работникам, виновно не исполняющим или недобросовестно исполняющим свои трудовые обязанности, т. е. за дисциплинарные проступки. Как справедливо указывает Т. В. Кашанина1, объем корпоративного правотворчес...
Читать далее »

Спор в корпоративном праве. Часть 6

Для моделирования таких быстротекущих процессов, каким, в частности, является предпринимательская деятельность, государственное регулирование подходит не всегда. Законодатель может указывать только общие ориентиры, предоставляя участникам гражданского оборота возможность самим определять вид ...
Читать далее »