питание при высоком уровне холестерина
  • Цепь питания пресного водоёма

  • Можно ли сдавать кровь при высоком давлении?

  • При каком уровне задолжности приходят кридеторы и какая схема ихних действий.? ПРИВАТ БАНК


  • Татьяна Карпова,
    03-10-2011 16:41
    (ссылка)
    Это спам
    Принцип питания при высоком уровне (плохого)Холестерина
    Принцип питания: больше рыбы и клетчатки, меньше жирного мяса и сметаны.

    Ставить знак равенства между любовью к свиному шашлыку и домашней сметане и высоким уровнем «плохого» холестерина в крови нельзя – все зависит от индивидуальных особенностей каждого конкретного человека. Но корректируя питание,вполне можно влиять и на уровень холестерина – с помощью диеты удается снизить его на 10–15 процентов. Вот 5 основных принципов питания, которые стоит взять на вооружение каждому.

    Больше морской рыбы жирных сортов – как минимум 2, а лучше 4 порции в неделю. Речь не только о дорогих лососе, форели, тунце, но и о вполне доступных для среднего кошелька скумбрии, сардинах, сельди (как свежей, так и соленой). Эти сорта рыбы содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают общий холестерин в крови, а кроме того, улучшают состояние сосудистой стенки и препятствуют образованию тромбов. Это «любимая» пища нашего сердца и сосудов.

    Если мясо – то без жировых прослоек, если птица – то без видимого жира и желательно без кожи (особенно утка и гусь). Конечно, от одного бутерброда с салом или свиной котлеты холестерин не подскочит, но если они появляются в тарелке каждый день – это уже риск повышения.

    Обязательно должна быть растительная клетчатка, то есть фрукты (в том числе сухофрукты), овощи, бобовые, злаки – до 600 граммов в сутки, или минимум 5 порций. Для примера: 1 порция – это 1 среднее яблоко, банан, апельсин, 2 сливы или киви, 1 столовая ложка сухофруктов, 2 столовые ложки свежезамороженных овощей, фасоли или 2–3 ложки свежего овощного или фруктового салата. Это не просто рекомендация на всякий пожарный: растительная клетчатка может связывать и выводить часть «плохого» холестерина из организма.

    Молочное (молоко, творог, кефир, сыр) хорошо в меру, это должны быть как можно менее жирные продукты. Между прочим, чем меньше жирность молока, тем больше в нем кальция, ради которого мы главным образом молочное и едим.

    Осторожнее с куриными яйцами, особенно с желтком (его лучше есть не чаще 2 раз в неделю, белок – без ограничений), рыбьей икрой – любой, не только красной, и морепродуктами – креветки и кальмары, многим кажущиеся безобидными, на самом деле в числе лидеров по содержанию холестерина.

  • Цепь питания пресного водоёма

  • Можно ли сдавать кровь при высоком давлении?

  • При каком уровне задолжности приходят кридеторы и какая схема ихних действий.? ПРИВАТ БАНК



  • Последние новости


    Спор в корпоративном праве. Часть 7

    7. Обеспечение эффективности в реализации норм права. Общепризнано, что управомочивающие нормы, установленные государством, реализуются людьми более охотно, чем обязывающие и запрещающие. Это связано с тем, что степень волевого начала в данном случае выше. Нормы же корпоративного права, особенно это положение касается норм, регулирующих внутреннюю жизнь корпораций, в большей мере, нежели «централизованные», выражают волю коллектива. Люди выполняют собственные решения и действуют тем энергичнее, чем шире у них возможность пр...
    Читать далее »

    Лицензионный режим предпринимательской деятельности

    Регулирование бизнеса со стороны государства в значительной степени обеспечивается наличием лицензионного режима предпринимательской деятельности, который, по сути, представляет собой совокупность методов и способов правового регулирования определенных (подлежащих лицензированию) видов деятельности. Лицензирование осуществляется в порядке, предусмотренном Федеральным законом от 8 августа 2001 г. № 128 ФЗ «О лицензировании отдельных видов деятельности», а также иными нормативными актами. Так, например, лицензирован...
    Читать далее »

    Понятие ценной бумаги. Часть 5

    Осуществление прав по предъявительским эмиссионным ценным бумагам производится по предъявлении их владельцем либо его доверенным лицом. В случае хранения сертификатов документарных эмиссионных ценных бумаг в депозитариях права, закрепленные ценными бумагами, осуществляются на основании предъявленных этими депозитариями сертификатов по поручению, предоставляемому депозитарными договорами владельцев, с приложением списка этих владельцев. Эмитент в этом случае обеспечивает реализацию прав по предъявительским ценным бумагам лица, указанного ...
    Читать далее »

    Понятие и признаки корпорации. Часть 6

    И, наконец, Пятый признак, отличающий корпорации от других образований, заключается в том, что любая корпорация создается для осуществления какой либо социально полезной деятельности. Нужно признать, что ни прямого и четкого законодательного определения понятия «социально полезная деятельность», ни перечня видов деятельности, относимых к таковой, не существует. Вместе с тем в нормах российского законодательства определенные виды деятельности характеризуются как «представляющие опасность для личности, общества или госуда...
    Читать далее »

    Ответственность за нарушение корпоративных норм. Часть 13

    Действительно, согласно пункту 2 ст. 44 Арбитражного процессуального кодекса РФ (АПК РФ) истцами являются организации и граждане, предъявившие иск в защиту своих прав и законных интересов. Участники корпораций если и могут предъявить подобный иск, то только в интересах корпорации, поэтому истцом в любом случае должна выступать сама корпорация. Кроме того, возможности для предъявления подобного иска участниками корпораций значительно сужаются и потому, что для предъявления такого иска к членам совета директоров или коллегиального исполнительног...
    Читать далее »

    Понятие дисциплины труда. Дисциплинарная ответственность. Часть 2

    Что же касается дисциплинарной ответственности, подчеркнем, что ее приходится применять к работникам, виновно не исполняющим или недобросовестно исполняющим свои трудовые обязанности, т. е. за дисциплинарные проступки. Как справедливо указывает Т. В. Кашанина1, объем корпоративного правотворчества в данном случае гораздо ниже. В целом же за нарушение трудовых обязанностей в соответствии с положениями трудового законодательства администрация корпорации может наложить следующие Дисциплинарные взыскания (ст. 192 ТК РФ): замечание; выговор; у...
    Читать далее »

    Спор в корпоративном праве. Часть 6

    Для моделирования таких быстротекущих процессов, каким, в частности, является предпринимательская деятельность, государственное регулирование подходит не всегда. Законодатель может указывать только общие ориентиры, предоставляя участникам гражданского оборота возможность самим определять вид деятельности, условия ее осуществления, устанавливать цену в процессе реализации ее результатов и т. д. Государство должно регламентировать лишь некоторые стороны такой деятельности: налоги, экологические требования, нормы, касающиеся охраны труда, мин...
    Читать далее »