Как научиться плавать?
  • Хочу научиться танцевать хип-хоп, спорт давно забросила, че посоветуете?

  • Умеют ли свиньи плавать?

  • В какую сторону следует прыгать с поезда-по ходу движения или против движения, чтобы получить меньше повреждений


  • Как научиться плавать?

    • КАК НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ?

      Летом практически все ходят на пляж . 30ти градусная жара, солнце так жарит что и на скамейку не сядешь, и пляж кажется идеальным времяпровождением. Тем обиднее если вы не умеете плавать. Некоторые боятся воды, некоторые плохо на ней держатся. Ниже я приведу несколько советов как наконец то научится плавать. Если вы не боитесь воды и дело в технике переходите сразу к шагу 3.

      Инструкция
      Уровень сложности: Несложно
      1 шаг
      Желательно иметь при себе плавательные очки и учится в бассейне. Найдите место где уровень воды вам по пояс ( можно и выше, но не выше вашей груди) . Окунитесь под воду с головой и просидите так секунд 5-10. Повторите 5 раз. Увидев что под водой ничего такого страшного нет и вы всегда можете вынырнуть вы станете меньше ее боятся.

      2 шаг
      Поплавок.
      Задержите дыхание, согните ноги и прижмите к животу, обхватив их руками. Смотрите на дно. Благодаря воздуху в ваших легких вы будете держатся на поверхности. Повторите 5 раз. Данное упражнение показывает вам, что пока в ваших легких есть воздух вы будете держатся на плаву.

      3 шаг
      Бревно
      Станьте ровно, соберитесь. Наберите воздуха в легкие, оттолкнитесь от бортика ( или от дна) , выпрямите тело, руки держите выпрямленными вперед над головой, смотрите на дно или вперед на руки, ладони должны слегка касаться друг-друга. Ноги выпрямленные. Если все сделали правильно, вы будете “скользить” по воде, как бревно. Сделайте 10 раз. Когда вы освоитесь с данным упражнением нужно начать подключать ноги. Оттолкнитесь, выпрямитесь, проскользите 1-2 секунды и подключите ноги, делая попеременные движения ногами: левой ногой движение вверх слегка сгибая в колене, правой ровной ногой вниз, потом без паузы наоборот. Если вы не уверены в себе, можете попросить плавательную доску, если вы в бассейне. Но все же лучше делать без нее.

      4 шаг
      Плавание кролем
      Теперь настало время по настоящему плавать. Подключаем руки. Отталкиваемся, скользим, делаем движения ногами, потом правой рукой очерчиваем полукруг в воде и подводим руку к бедру. Пальцы собраны вместе, рука немного согнута в локте (не сильно!) . Когда правая ладонь возле бедра, вытягиваем руку из воды и проносим вперед, не напрягая. Во время переноса правой руки вперед делаем гребок левой рукой. После гребка левой, делаем гребок правой и проносим в то же время левую вперед. поначалу будет сложно согласовать движение ног и рук, но со временем все начнет получатся. смотреть надо не на дно, а вперед (желательно не на руки, ато еще ненароком врежетесь в кого-то) . Для начала гребок можно попрактиковать став на дно ногами, нагнутся и грести.

      5 шаг
      Дыхание
      Когда у вас начнет получатся предыдущий шаг, можно начинать дышать во время плавания. Есть разные типы дыхания: на3, на 5, на7. То есть на каждый 3й, 5й, 7й гребок делается вдох. Начнем с 3х. Когда вы сделали 3й гребок ( если начинали с правой, то во время 2го гребка правой рукой) , во время проноса руки вперед поворачиваете голову на право и делаете короткий вдох, после которого поворачиваете голову вперед и делаете 4й гребок. Важный момент: выдох делается не в тоже время что и вдох. Выдох делается во время 2го гребка после вдоха, в воду. Губы делаете трубочкой, чтобы не наглотатся воды. Так же как и гребки, дыхание лучше потренировать стоя на дне, наклонившись.

      Источник: Удачи!
    • Съездить на Мёртвое или любое другое море....

    Вас заинтересует

  • Хочу научиться танцевать хип-хоп, спорт давно забросила, че посоветуете?

  • Умеют ли свиньи плавать?

  • В какую сторону следует прыгать с поезда-по ходу движения или против движения, чтобы получить меньше повреждений



  • Последние новости


    Спор в корпоративном праве. Часть 7

    7. Обеспечение эффективности в реализации норм права. Общепризнано, что управомочивающие нормы, установленные государством, реализуются людьми более охотно, чем обязывающие и запрещающие. Это связано с тем, что степень волевого начала в данном случае выше. Нормы же корпоративного права, особенно это положение касается норм, регулирующих внутреннюю жизнь корпораций, в большей мере, нежели «централизованные», выражают волю коллектива. Люди выполняют собственные решения и действуют тем энергичнее, чем шире у них возможность пр...
    Читать далее »

    Лицензионный режим предпринимательской деятельности

    Регулирование бизнеса со стороны государства в значительной степени обеспечивается наличием лицензионного режима предпринимательской деятельности, который, по сути, представляет собой совокупность методов и способов правового регулирования определенных (подлежащих лицензированию) видов деятельности. Лицензирование осуществляется в порядке, предусмотренном Федеральным законом от 8 августа 2001 г. № 128 ФЗ «О лицензировании отдельных видов деятельности», а также иными нормативными актами. Так, например, лицензирован...
    Читать далее »

    Понятие ценной бумаги. Часть 5

    Осуществление прав по предъявительским эмиссионным ценным бумагам производится по предъявлении их владельцем либо его доверенным лицом. В случае хранения сертификатов документарных эмиссионных ценных бумаг в депозитариях права, закрепленные ценными бумагами, осуществляются на основании предъявленных этими депозитариями сертификатов по поручению, предоставляемому депозитарными договорами владельцев, с приложением списка этих владельцев. Эмитент в этом случае обеспечивает реализацию прав по предъявительским ценным бумагам лица, указанного ...
    Читать далее »

    Понятие и признаки корпорации. Часть 6

    И, наконец, Пятый признак, отличающий корпорации от других образований, заключается в том, что любая корпорация создается для осуществления какой либо социально полезной деятельности. Нужно признать, что ни прямого и четкого законодательного определения понятия «социально полезная деятельность», ни перечня видов деятельности, относимых к таковой, не существует. Вместе с тем в нормах российского законодательства определенные виды деятельности характеризуются как «представляющие опасность для личности, общества или госуда...
    Читать далее »

    Ответственность за нарушение корпоративных норм. Часть 13

    Действительно, согласно пункту 2 ст. 44 Арбитражного процессуального кодекса РФ (АПК РФ) истцами являются организации и граждане, предъявившие иск в защиту своих прав и законных интересов. Участники корпораций если и могут предъявить подобный иск, то только в интересах корпорации, поэтому истцом в любом случае должна выступать сама корпорация. Кроме того, возможности для предъявления подобного иска участниками корпораций значительно сужаются и потому, что для предъявления такого иска к членам совета директоров или коллегиального исполнительног...
    Читать далее »

    Понятие дисциплины труда. Дисциплинарная ответственность. Часть 2

    Что же касается дисциплинарной ответственности, подчеркнем, что ее приходится применять к работникам, виновно не исполняющим или недобросовестно исполняющим свои трудовые обязанности, т. е. за дисциплинарные проступки. Как справедливо указывает Т. В. Кашанина1, объем корпоративного правотворчества в данном случае гораздо ниже. В целом же за нарушение трудовых обязанностей в соответствии с положениями трудового законодательства администрация корпорации может наложить следующие Дисциплинарные взыскания (ст. 192 ТК РФ): замечание; выговор; у...
    Читать далее »

    Спор в корпоративном праве. Часть 6

    Для моделирования таких быстротекущих процессов, каким, в частности, является предпринимательская деятельность, государственное регулирование подходит не всегда. Законодатель может указывать только общие ориентиры, предоставляя участникам гражданского оборота возможность самим определять вид деятельности, условия ее осуществления, устанавливать цену в процессе реализации ее результатов и т. д. Государство должно регламентировать лишь некоторые стороны такой деятельности: налоги, экологические требования, нормы, касающиеся охраны труда, мин...
    Читать далее »