Что вы делаете в сильном порыве гнева?
  • Вы как делаете… зарядку?

  • Пословицы с местоимением себя


  • что вы делаете в сильном порыве гнева?
    вот бывает такое что от гнева аш руки трясутся, хочется обозвать каким нибудь так сказать жестким словечком, но из за этого как то лучше не становится, а наоборот... так вот подскажите как можно в таких ситуациях совладать собой? держать себя в руках?

    • набираю побольше воздуха и держу как можно дольше, выхожу из комнаты.. . иначе.... ух! страшна я во гневе... (ведь потом, против меня все и обернется)

      Чтобы побороть надвигающееся непреодолимое чувство гнева, нужно научить себя отвлекаться от ситуации.
      Как только почувствуете, что вот-вот сорветесь и начнете «рвать и метать» , сразу же развернитесь и уйдите в другое место (в другую комнату, кухню, ванную) .
      Можно также испробовать пресловутое «досчитать до десяти» , однако не каждому это под силу в момент бушующих гневных эмоций. А вот уйти в ванную, умыться холодной водой, или же выпить на кухне чашку зеленого чая сможет практически каждый. За какие-то 10 минут гнев уляжется, ситуация прояснится, и вы уже не захотите «нападать» на жертву также бурно, как хотели до этого.

      *
      Если на работе, скажем, вы выслушиваете выговор начальника (особенно, незаслуженный) , то вы не можете позволить себе наорать на него и высказать все, что думаете об этой ситуации. Если, конечно, дорожите своим местом на работе, и не собираетесь увольняться (если нет, тогда можно и на крик сорваться) .

      В ситуации, когда ваши с противником силы не равны (не в вашу пользу) , психологи рекомендуют бороться с гневом следующим образом:

      • во время неприятного разговора (например, с начальником) постарайтесь не находиться с ним в непосредственной близости, не смотрите прямо на него. Пусть между вами будет стол, тумба, стул – что-то, выполняющее роль преграды, барьера между вами.

      • когда начальник самозабвенно вас ругает, найдите в себе силы сконцентрировать свой взгляд и внимание на какой-то детали интерьера. Посмотрите на картину, статуэтку, цветок на подоконнике, гляньте в окно в конце концов. Это поможет вам мысленно отвлечься, ослабить чувство нарастающего гнева.

      • мысленно займитесь аутотренингом. Проговаривайте «Я реагирую на ситуацию спокойно и адекватно. Я не ребенок, и смогу контролировать себя в любой ситуации. Ничего страшного не случилось. Пусть он себе ругается и злится - от этого хуже только ему» .

      • когда выйдете из кабинета, растрощите в клочья что-нибудь, порвите пару листов бумаги, растопчите ногой сигарету – пусть они станут вашей жертвой. Только не лелейте чувство гнева внутри себя – это очень разрушительно для психики.

      Помните, что вы – взрослый человек, и пора научиться вести себя по-взрослому, контролируя свои эмоции и сдерживая свой гнев. В жизни есть очень много вещей, которым можно и нужно радоваться. Научитесь получать удовольствие от жизни и побольше вам счастливых, не нервных моментов!

      http://izkis.su/news/kak_obuzdat_svoj_gnev_i_nauchitsja_kontrolirovat_sebja/2012-06-02-978
      По мнению психологов, гнев – это та эмоция, которую мы сами себе позволяем выплеснуть. Это значит, что если мы разрешаем себе эту «слабость» , то при желании можем себя и сдержать, проконтролировать, не допустить того же крика или битья посуды. Как говорится, это хоть и сложно сделать, но все-таки возможно, а главное, нужно.

    • Пульт от ТВ или ДВД в стену.

    Вас заинтересует

  • Вы как делаете… зарядку?

  • Пословицы с местоимением себя



  • Последние новости


    Спор в корпоративном праве. Часть 7

    7. Обеспечение эффективности в реализации норм права. Общепризнано, что управомочивающие нормы, установленные государством, реализуются людьми более охотно, чем обязывающие и запрещающие. Это связано с тем, что степень волевого начала в данном случае выше. Нормы же корпоративного права, особенно это положение касается норм, регулирующих внутреннюю жизнь корпораций, в большей мере, нежели «централизованные», выражают волю коллектива. Люди выполняют собственные решения и действуют тем энергичнее, чем шире у них возможность пр...
    Читать далее »

    Лицензионный режим предпринимательской деятельности

    Регулирование бизнеса со стороны государства в значительной степени обеспечивается наличием лицензионного режима предпринимательской деятельности, который, по сути, представляет собой совокупность методов и способов правового регулирования определенных (подлежащих лицензированию) видов деятельности. Лицензирование осуществляется в порядке, предусмотренном Федеральным законом от 8 августа 2001 г. № 128 ФЗ «О лицензировании отдельных видов деятельности», а также иными нормативными актами. Так, например, лицензирован...
    Читать далее »

    Понятие ценной бумаги. Часть 5

    Осуществление прав по предъявительским эмиссионным ценным бумагам производится по предъявлении их владельцем либо его доверенным лицом. В случае хранения сертификатов документарных эмиссионных ценных бумаг в депозитариях права, закрепленные ценными бумагами, осуществляются на основании предъявленных этими депозитариями сертификатов по поручению, предоставляемому депозитарными договорами владельцев, с приложением списка этих владельцев. Эмитент в этом случае обеспечивает реализацию прав по предъявительским ценным бумагам лица, указанного ...
    Читать далее »

    Понятие и признаки корпорации. Часть 6

    И, наконец, Пятый признак, отличающий корпорации от других образований, заключается в том, что любая корпорация создается для осуществления какой либо социально полезной деятельности. Нужно признать, что ни прямого и четкого законодательного определения понятия «социально полезная деятельность», ни перечня видов деятельности, относимых к таковой, не существует. Вместе с тем в нормах российского законодательства определенные виды деятельности характеризуются как «представляющие опасность для личности, общества или госуда...
    Читать далее »

    Ответственность за нарушение корпоративных норм. Часть 13

    Действительно, согласно пункту 2 ст. 44 Арбитражного процессуального кодекса РФ (АПК РФ) истцами являются организации и граждане, предъявившие иск в защиту своих прав и законных интересов. Участники корпораций если и могут предъявить подобный иск, то только в интересах корпорации, поэтому истцом в любом случае должна выступать сама корпорация. Кроме того, возможности для предъявления подобного иска участниками корпораций значительно сужаются и потому, что для предъявления такого иска к членам совета директоров или коллегиального исполнительног...
    Читать далее »

    Понятие дисциплины труда. Дисциплинарная ответственность. Часть 2

    Что же касается дисциплинарной ответственности, подчеркнем, что ее приходится применять к работникам, виновно не исполняющим или недобросовестно исполняющим свои трудовые обязанности, т. е. за дисциплинарные проступки. Как справедливо указывает Т. В. Кашанина1, объем корпоративного правотворчества в данном случае гораздо ниже. В целом же за нарушение трудовых обязанностей в соответствии с положениями трудового законодательства администрация корпорации может наложить следующие Дисциплинарные взыскания (ст. 192 ТК РФ): замечание; выговор; у...
    Читать далее »

    Спор в корпоративном праве. Часть 6

    Для моделирования таких быстротекущих процессов, каким, в частности, является предпринимательская деятельность, государственное регулирование подходит не всегда. Законодатель может указывать только общие ориентиры, предоставляя участникам гражданского оборота возможность самим определять вид деятельности, условия ее осуществления, устанавливать цену в процессе реализации ее результатов и т. д. Государство должно регламентировать лишь некоторые стороны такой деятельности: налоги, экологические требования, нормы, касающиеся охраны труда, мин...
    Читать далее »